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白石莉莎简单的介绍了一下今天的训练内容，然后开始带领队员们热身。
经过几周以来的陆上和水下训练，现在女生们已经掌握了负重踩水的技巧。
银城宗介在一旁的督导也起了不小的作用，他会把教学视频里学来的知识一一讲解给大家。
对于动作上的问题，也会第一时间发现然后予以纠正。
现在的他俨然一副教练的模样，在泳池边来回的巡视着。
“非常好，保持这个姿势。”
“栗园同学，你的身体有些倾斜了，那样会很快失去平衡的。”
“大家再坚持一下，五分钟时间马上就要到了！”
银城宗介不停的给水面上举着重物的女生们鼓劲。
“时间到！大家可以上岸休息了！”
“表现的非常好，每一个人都坚持了下来！”
女生们的出色表现让银城雀跃不已，看来之后的县大会上，说不定真的可以取得一个不错的成绩。
做完了一组动作的队员们陆续从泳池中出来。
女生们身上的泳衣被水珠打湿，泛着水色，紧致而诱人的身材在湿漉漉的泳衣下若隐若现。
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